A lenmag jótékony hatásairól

 Székrekedés ellen elengedhetetlen lehet. Érdemes hetente 1-2 evőkanálnyit fogyasztani belőle, mert jót tesz a bélműködésnek, tisztítja a beleket de azért ezzel is vigyázzunk kell, mert néhány ember allergiás lehet rá, akárcsak a diófélékre, illetve tartalmaz valamennyi fitoösztrogént, ami nagy mennyiségben nem javasolt ha fogyni szeretnénk,  bár inkább akkor fejti ki ezt a hatását ha az ösztrogén szint a szervezetben eleve túlsúlyban van, nőknél és akkor nem lesz súlycsökkentő hatása. Fitoösztrogént tartalmazhat még kisebb mennyiségben szója és a cickafark, dió, mogyoró és még pár egyéb dióféle  ezeket is mértékkel fogyasszuk ha fogyni szeretnénk, de nem jelenti azt hogy néha nem jó enni ezeket, sőt főleg a vegetáriánusoknak javasolt mert sok értékes vitamin ásványi anyag van bennük amit más ételekben kevésbé fordul elő. A  fitoösztrogéneknek vannak gyógyító hatásai is itt olvashattok bővebben erről a témáról: http://drgalikagnes.hu/fitoosztrogenek_alkalmazasa_a_gyogyitasban.html 

 A lenmag  jótékony hatásai:  omega 3 zsírsavat is tartalmaz, (vegetáriánusoknak nagyon fontos hogy egyék), gyomor bántalmakra is jó például (gyomorfekélyre), szív és érrendszer helyes működését is segíti, a vércukorra is jó hatással van, sőt még rákgyógyításban is jó eredményekről számolnak be. Kiegészítő kezelésként lehet enni, Főleg a fitoösztrogén tartalma miatt hat jótékonyan, a a rákos sejteket gyógyítja, főleg emlő és vastagbélráknál segít, vagy megelőzi a kialakulását, jó csontritkulás ellen is és a menopauzánál keletkező hőhullámokat is enyhítheti, az idegrendszerre is nyugtatólag hat, fejfájás csökkentő is lehet.